Nola utzi atzeratzeari unibertsitatean: ikasketa teknikak

Gaueko bederatziak dira, zure ikasmaterialak fitxa batean irekita dituzu, eta bestean, hamar minutu eman dituzu joango ez zaren leku batekin hegaldien prezioak alderatzen. Ez duzu atzeratzea erabaki. Besterik gabe gertatu da, berriro ere. Atzeratzea ez da nagikeria: beldurtzen zaituen zerbaiten aurrean erreakzioa da, nota, material kopurua edo nondik hasi ez jakitea izan. Berri ona da hasierako blokeo hori murrizten duten ikasketa teknika oso zehatzak daudela, Pomodoro Teknikatik hasi eta mapa mentaletaraino, eta baita ikasteko esertzen zaren tokiraino ere. Errazak dira eta ordutegi errealistetan oinarritzen dira.

Urtez urte errepikatzen diren hiru arrazoi daude, eta ia inoiz ez da pentsatzen duzuna izaten.

• Perfekzionismoa. Ondo egin ezin baduzu, zure garunak nahiago du batere ez egitea. Horregatik da zailagoa "perfektua izan behar duen" lan bat hastea beste edozein lan baino.
• Mugikorra ihesbide gisa. Ez da jakinarazpenak ezinbestekoak direlako. Ikasketa-materialak irekitzeak ahalegin mentala eskatzen duelako da, mugikorrak eskatzen ez duena.
• Antolakuntzaz mozorrotutako porrotaren beldurra. Mahaia txukuntzea, beste egitekoen zerrenda bat egitea, posta elektronikoa berriro begiratzea: produktibitatea dirudi, baina benetako zereginari aurre egin behar diozun unea atzeratzea besterik ez da.

Hiruretatik zein aplikatzen zaizun jakiteak aldea eragiten du dagoeneko. Perfekzionismoa bada, irtenbidea ez da "gogorrago saiatzea": lehen zirriborroaren maila jaistea da. Zure telefonoa bada, ez da borondatea: bistatik kentzea da, literalki, ez bakarrik zure poltsikotik ateratzea.

Pomodoro Teknikak funtzionatzen du, ez dizulako eskatzen "orduz kontzentratzeko", eta hori ezinezkoa da. 25 minutu eskatzen ditu. Hori da dena.

Honela egiten da, denbora errealean:

1. Zeregin zehatz bat aukeratzen duzu (ez "historia aztertu", baizik eta "4. gaia irakurri eta laburbildu").
2. Tenporizadorea 25 minutuz jartzen duzu eta telefonoari begiratu gabe lan egiten duzu.
3. Bost minutuz atseden hartzen duzu. Jaikitzen zara, ura edaten duzu eta ez duzu Instagram irekitzen.
4. Zikloa lau aldiz errepikatzen duzu.
5. Laugarren pomodoroaren ondoren, hartu atsedenaldi luzea: 15 eta 30 minutu artean.

25 minutu ez badira nahikoa, alarma jotzen duenean hasi berria zarelako, saiatu 50 minutuko blokeak 10 minutuko atsedenaldiekin. Ez dago zenbaki magikorik: badago bat hiru egunez jarraian eutsi diezaiokezun amore eman gabe.

Memoriaren menpe egon gabe jarraipena egiteko, telefonoan tenporizadore soil bat besterik ez duzu behar. Oharrak eta zereginak antolatzen dituen zerbait nahiago baduzu, oharrak ikasteko eta antolatzeko gure 10 aplikazio nagusiek probatutako eta frogatutako aukera eskaintzen dute, beraz, ez duzu bost aplikazio desberdin instalatu beharrik izango bat ere ez erabiltzeko.

Oharrak berriro irakurtzeak ikasten ari zaren inpresioa ematen du. Eta ia beti denbora galtzea da: informazioa ezagutzen duzu aurrean duzulako, ez benetan ezagutzen duzulako.

Gogoratze aktiboak guztiz kontrakoa egiten du: oharra itxi eta begiratu gabe gogoratzera behartzen duzu zeure burua. Zehazki:

• Atal bat behin irakurtzen duzu.
• Liburua edo pantaila ixten duzu.
• Gogoratzen duzun guztia paper zuri batean idazten duzu, zure hitzekin.
• Jatorrizkoarekin alderatzen duzu eta hutsik utzitakoa bakarrik markatzen duzu.
• Zati hori hurrengo egunean errepikatzen duzu, ez minutu berean.

Azpimarratzea baino traketsagoa da. Horregatik da zaila hastea. Eta horregatik, azterketa iristen denean, egin duenak abantaila du: akatsak egin ditu dagoeneko eta zuzendu ditu aldez aurretik, pribatuan, nota jokoan jarri gabe.

Mapa mental bat ez da erabilgarria denetarako. Bereziki erabilgarria da gai batek elkarri lotutako ideia asko dituenean: kausak eta ondorioak historian, gorputz-sistemak biologian, elkarri erreferentzia egiten dioten artikuluak zuzenbidean.

Funtziona dezan eta ez izan dadin inoiz gainbegiratzen ez duzun marrazki polit bat soilik:

1. Ideia nagusi bat , orriaren erdian. Ez izenburu luzea: bi edo hiru hitz.
2. Handik ateratzen diren adar nagusiak , eduki-bloke bakoitzeko bat.
3. Gako-hitzak, ez esaldiak. Esaldi osoak idazten badituzu, zuhaitz itxurako laburpen bat sortu duzu, ez mapa mental bat.
4. Koloreak eta hierarkia bisuala. Garunak hobeto gogoratzen du forma eta kolore bereizgarria duena, ez bakarrik testu beltza zuriaren gainean.
5. Bi egun geroago berriro marraztu memoriatik , jatorrizkoari begiratu gabe. Hor bihurtzen da mapa mentala oroitzapen aktibo: ez duzu begiratuz berrikusten, berreraikiz baizik.

"Ikusmen bidez ikasten ez duzuna" delako hasteko arazoak badituzu, hasi gai txiki batekin, oharrez betetako orrialde bakar batekin. Mapa mental batek zentzua du zatien arteko erlazioa ikusten duzunean bakarrik, ez lehenago.

Gelak metro eta erdira ohe bat dauka, eta "hemen nahi dudana egin dezaket" sentsazioa, eta horrek ez du laguntzen ikasmaterialak ireki nahi dituzunean. Ez da gela txarra denik lo egiteko, sozializatzeko edo saio bat ikusteko. Txarra da azterketa batean guztiz kontzentratzeko behar dituzun bi orduetarako.

Ikasketa-gela edo coworking espazio batek ingurunea aldatzen du hiritik irten gabe: esertzen zara, beste pertsona batzuk daude kontzentratuta, eta presio sozial leun horrek telefonoa begiratu aurretik denbora gehiagoz kontzentratuta egoten laguntzen dizu. Madrilen bizi bazara eta zure egoitzatik kanpoko aukerak nahi badituzu, Madrilen ikasleentzako ikasketa-gelen gidak zure beharren arabera ordutegi eta giro desberdinak dituzten lekuak zerrendatzen ditu.

Egoitzan, ikasgela logelaren ordez ikasgela saio luzeetarako erabiltzea bezain erraza da arratsaldean bi orduko tarte bat erreserbatzea, gorputzak sofa nahi duenean. Zereginak aldatzen dituzunean gelak aldatzeak (bat irakurtzeko, bestea idazteko) garunari espazio bakoitza lan mota batekin lotzen laguntzen dio, ez "hemen ikasi behar dut eta ez dut gogorik" esanarekin.

Iraileko azterketa-aldiak ekainekoak baino malgutasun gutxiago eskaintzen du, eta ia beti motibazio gutxiago. Asteko plangintza batek azken orduan dena amaitu gabe iristea eragozten dizu.

Hiru aste lehenago: zerrendatu zure gaiak zailtasunaren arabera, ez azterketa-datarik hurbilenaren arabera. Hasi zailena iruditzen zaizunarekin, oraindik denbora duzunean laguntza eskatzeko zerbait gaizki badago.

Bi aste lehenago: gai nagusi bakoitzerako mapa mental bat, eta egunero ordu berean Pomodoro saio finkoak. Ordu finkoak "ordu idealak" baino garrantzi handiagoa du: garunak negoziatzeari uzten dio bostak ikasteko ordua dela badaki.

Aurreko astea: Gogoratu egunero dagoeneko landu duzuna aktiboki, ez eduki berria. Bilatu gabe zerbait gogoratzen ez baduzu, hurrengo saioa gai horri eskainiko diozu.

Azken 48 orduak: mapa mentalak berrikustea, ohar berriak ireki gabe. Behar duzun loa egitea garrantzitsuagoa da goizeko bietan berrikusteko ordubete gehiago baino.

Ikasketa teknika hauek ez dute zure nortasuna aldatzea eskatzen. Zuretzat balio duten ala ez erabaki aurretik, jarraian aste pare batez errepikatu behar dituzu.

25 minutu dira estandarra, baina zeregin batek kontzentratu aurretik berotzea eskatzen badu, 50 minutuko bloke bat 10 minutuko atsedenarekin eraginkorragoa izan daiteke. Saiatu biak astebetez eta ahaleginik gabe errepika dezakezunarekin jarraitu.

Ez dago aukeratu beharrik. Laburpenak edukia lehen aldiz ikusten duzunean antolatzen laguntzen dizu. Gogoratze aktiboa da ondoren egiten duzuna, laburpenean zer galdu duzun egiaztatzeko.

Bai, artista bikaina ez izan arren. Mapa mentalak ez dira marrazkiaren menpekoak; ideiak gako-hitzekin eta hierarkiarekin lotzean datza. Hasi gai labur batekin, baztertu aurretik efektua ikusteko.

Batzuetan bai, eta planifikatzaile batek konpontzen du arazoa. Beste batzuetan perfekzionismoa edo emaitza nahikoa ona ez izatearen beldurra da, eta kasu horietan, lehenengo saiakeraren itxaropenak jaisteak beste planifikatzaile bat erostea baino gehiago laguntzen du.